好心情诊所马凤茹：家有“网瘾”少年怎么办？

 据最新的《中国互联网络发展状况统计报告》，截止2020年6月，国内网民规模达到9.4亿。而据此前的《报告》分析，其中学生群体规模最大，占比为25.4%，12—16岁的青少年是网瘾高发人群，今年受疫情影响这一数据可能有所增长。

中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林曾指出，网络成瘾包括游戏成瘾、色情成瘾、信息收集成瘾，以及网络关系成瘾；有的还在网络上赌博成瘾，网络购物成瘾。据统计，大约有23%的青少年有网瘾问题，网瘾成为青少年健康成长阻碍，青少年很难自我控制，所以家庭、学校、社会帮助孩子面对网瘾，成为社会一项紧急重大的任务。

当孩子出现“网瘾”时，家长该怎么做？好心情诊所的马凤茹医生讲述了一些治疗过程中的经验。马医生告诉笔者：网瘾已经成为困扰许多家长和青少年的一种现象。网络是一把双刃剑，有益也有害，关键在于如何利用。有利的一面是互联网有着丰富的具有教育意义的节目以及电子书籍等信息，并可以通过网络查阅各种资料，学习新的知识和技能；不利的一面是有些孩子沉迷于网络无法自拔，影响学习和身心健康。所以家长恰当引导和以身作则至关重要。

如果家长清楚互联网给人们生活带来的影响，和孩子一同学习相关知识，恰当引导孩子正确使用网络产品，在孩子最开始接触网络在时候，用温和态度、商量口吻与孩子共同协商玩游戏的规则（时长、次数），以及责罚手段，让孩子寓教于乐，既能体会玩游戏的快感又能掌握网络带来的益处，还可以培养亲密的亲子关系。切忌打骂、斥责、威胁、命令等方式使孩子产生逆反，起到适得其反作用。

马医生认为，有些孩子沉迷于网络游戏，可能是因为觉得现实世界比较乏味。父母忙于工作，忽略陪伴，网络世界就成为了他们最好的“朋友”，在虚拟世界中能找到成就感、价值感。沉迷其中，导致精神萎靡、情绪低落、食欲减退、失眠、注意力不集中、学习成绩下降，出现焦虑、抑郁情绪、甚至幻觉等；甚至出现视力损伤和智力下降。

因此，家长要以身作则，切记家庭成员在家中各玩各的手机，对孩子产生潜移默化的影响，因为家长是孩子“永远的老师”，他们会去模仿父母的行为。所以我们要和孩子交朋友，及时发现孩子存在的问题，和孩子一起培养兴趣爱好。比如参加美术、围棋、音乐、体育运动等文体活动，同时也培养了孩子的专注力和耐心。在休息的时候尽量放下手机，抽出时间陪伴孩子，带他们去户外亲近大自然，去博物馆了解历史，让孩子接触到更广阔的天地，做孩子“最好的老师”。

马医生特别强调，如果孩子出现了抑郁、焦虑等情绪，家长要和孩子共同努力，积极寻求专业机构进行系统治疗（药物治疗和心理治疗），帮助孩子一起走出困惑回归校园。总之，只要家长和孩子共同努力，孩子戒除网瘾，回归正常的生活学习状态的愿望一定会实现！